Spaß und Motivation

Unser Kursprogramm

 

Kursplan Münster

Kursplan Greven

Kursplan Emsdetten

GANZ NEU IM

POWER SPORTS MÜNSTER:

POLE DANCE

 Mo | Di | Mi | Do Abend

Kursplan Münster

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Montag 

08:30–09:30 Hatha Yoga Flow
10:30–11:30 Body shaping
11:45–12:30 Rehasport
16:15–17:15 Vinyasa YOGA
16:30–17:15 Rehasport
17:30–18:30 Bodyshaping
17:30–18:15 Rehasport
18:00–18:45 Rehasport
18:45–19:45 Step 2
18:00–19:00 Indoor cycling 2
18:45–19:30 Rehasport
18:45–19:45 pole trial lesson
19:30–20:15 Jumping
19:45–20:45 Hatha Yoga Flow
20:00–21:00 Virgen Pole
20:00–21:00 Heavy-Metal

Dienstag

08:00–08:45 Rehasport
09:30–10:30 Bodyshaping
10:45–11:45 Heavy-Metal
12:00–13:00 Vini YOGA
16:30–17:30 Bodyshaping
17:00–17:45 Rehasport
18:00–19:00 Pilates
18:00–18:45 Rehasport
18:00–19:00 Indoor-Cycling
19:00–20:00 Pole Tricks & Combos Beginner-Intermediate
19:00–19:45 Rehasport
19:15–20:15 Heavy-Metal
20:00–20:45 Rehasport
20:15–21:15 Pole Tricks & Combos Intermediate-Advanced

Mittwoch

09:00–10:00 Vinyasa YOGA Basic
10:30–11:30 Indoor-Cycling
12:00–12:45 Rehasport
16:30–17:30 Bodyshaping
16:30–17:15 Rehasport
17:30–18:15 Rehasport
17:30–18:25 Virgen-Pole
17:45–18:45 Zumba
17:30–18:25 Core-Training
19:00–20:00 Indoor-Cycling
18:30–19:30 Body Xtreme
19:00–20:00 Pole Tricks & Combos Beginner-Intermediate
20:15–21:15 Pole Choreo Intermediate

Donnerstag

08:00–08:45 Rehasport
09:00–10:15 Vinyasa YOGA
12:00–13:00 Vinyasa YOGA
16:30–17:15 Rehasport
17:30–18:30 Rücken-Fit
17:45–18:30 Suspension(TRX)
17:45–18:45 Virgen Pole
18:45–19:45 Heavy-Metal
18:45–19:45 Indoor-Cycling 1
18:45–19:45 Police Attack
19:00–20:00 Pole Tricks & Combos Intermediate-Advanced
20:00–21:00 Thai Bo
20:15–21:30 Active Flexibility

Freitag

09:00–10:00 Vinyasa YOGA
10:30–11:30 Ashtanga YOGA
10:30–11:30 Heavy-Metal
11:45–12:30 Rehasport
17:00–18:00 Bodyshaping
17:00–17:45 Rehasport
18:00–19:00 Indoor-Cycling 2
18:00–18:45 Rehasport
18:15–19:15 Jumping
19:30–20:30 Vinyasa YOGA

Samstag

10:15–11:00 Rehasport
10:30–11:30 Indoor-Cycling
11:15–12:00 Rehasport
14:00–15:00 Zumba

Sonntag

10:00–11:00 Step 1
10:30–11:30 Indoor-Cycling
11:15–11:45 Bauch+Rücken
12:00–13:00 Heavy-Metal
13:30–14:30 Zumba
14:45–15:45 Jumping

Kursplan Greven

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Montag 

18:15–19:15 Heavy-Metal
19:30–20:15 Rehasport

Dienstag

09:00–10:00 Power-Circle
10:00–11:00 Indoor Cycling
18:00–19:00 Jumping
19:15–20:15 Bodyshaping

Mittwoch

18:30–19:30 Bodyshaping
19:00–20:00 Indoor Cycling
19:45–20:45 Heavy Metal

Donnerstag

11:00–12:00 HiiT
18:30–19:30 Power Shape
19:45–21:00 Relax Yoga

Freitag

08:45–09:45 Power Circle
09:45–10:45 Indoor Cycling
10:00–10:45 Rehasport
17:00–18:00 Indoor Cycling

Samstag

14:00–15:00 Indoor Cycling

Sonntag

10:30–11:30 Bodyshaping
11:30–12:30 Indoor Cycling
12:00–13:00 Jumping-Metal Mix

Kursplan Emsdetten

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Montag 

09:00–10:00 Power-Circle
10:00–10:45 Rehasport
17:30–18:30 Power Circle Kinesis
18:15–19:15 deepWork
19:30–20:30 Indoor Cycling

Dienstag

09:00–10:00 Faszientraining
10:00–10:45 Rehasport
15:30–16:30 Physiotherapeut im Hause! Termine an der Rezeption!
16:30–17:15 Rehasport
17:30–18:15 Rehasport
19:00–19:45 Heavy-Metal
20:00–20:45 Pilates
18:15–20:15 Physiotherapeut im Hause! Termine an der Rezeption!

Mittwoch

09:00–09:30 Tabata Intervall
09:45–10:45 Bodyshaping
18:00–19:00 Jumping
19:30–20:30 Indoor Cycling

Donnerstag

08:45–10:15 Step meets Yoga
11:00–11:45 Rehasport
17:00–17:45 Rehasport
18:00–19:00 Heavy Metal
19:15–19:45 Six Pack
20:00–20:45 Rehasport

Freitag

10:15–11:15 Heavy Metal

Sonntag

11:00–12:00 HiiT
12:15–13:15 Jumping

Studio Münster

Mo–Fr:       07:00–23:00 Uhr

Sa:              10:00–20:00 Uhr

So:              09:30–20:00 Uhr

Feiertags:  10:00–16:00 Uhr

(Feiertags bitte die Aushänge beachten)

 

Studio Greven

Mo, Mi, Fr:      08:30–22:00 Uhr

Di, Do:             08:30–12:00 | 15:00–22:00 Uhr

Sa:                   10:00–17:00 Uhr

So:                   10:00–17:00 Uhr

(Feiertags bitte die Aushänge beachten)

Studio Emsdetten

Mo, Mi, Fr:      08:30–22:00 Uhr

Di, Do:             08:30–12:00 | 15:00–22:00 Uhr

Sa:                   10:00–17:00 Uhr

So:                   10:00–17:00 Uhr

(Feiertags bitte die Aushänge beachten)

 

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Faszientraining Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

In dieser Stunde wird die Muskelhaut (Faszie) ausgerollt. Dies sorgt für eine entspanntere Muskulatur und dient der Steigerung der Maximal- und Schnellkraft.

Step & Shape Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Dieser Kurs besteht aus den selben Elementen wie der Stepkurs. Hinzu kommt der Einsatz von Handgewichten, um neben der Beinmuskulatur auch die Muskeln in den Armen beansprucht werden. Step & Shape ist somit ein Ausdauer- und Krafttraining. Es gibt eine Variante für Einsteiger und Fortgeschrittene. Nur Mut!

Jumping Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Jumping ist ein effektives Training und dient dem Fettabbau. Gestützt wird das Ganze durch eine Choreographie. Bei einer regelmäßigen Teilnahme werden die Effekte schnell sichtbar. Warte nicht und trage dich an der Rezeption für den Kurs ein. Es schont die Gelenke und ist effektiver als Laufen! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Bodyshaping Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Körperkräftigende Übungen für alle Hauptmuskelgruppen mit oder ohne Kleingeräte.

Tabata-Training Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches eine der effektivsten Möglichkeiten der Fettverbrennung ist. Hier wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung mit 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Das gesamte Herz-Kreislauf-System wird durch die intensiven Einheiten trainiert. Tabata verbessert die aerobe und anerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.

Pilates Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Body Control durch Koordination von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für jedes Alter geeignet

Heavy-Metal Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Effektives Muskel-, Kraft-, und Ausdauertraining mit Langhanteln zur Straffung und Definition der Muskulatur.

Six-Pack-Training Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Effektives Training zur Definition der Bauchmuskulatur.

Zu einem Sixpack-Training gehört kontinuierlichen und geduldiges Training - Bauch-Workouts Sixpack Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Indoor-Cycling Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Gesundheitsorientiertes Radfahren in der Gruppe mit privatem DJ! Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining unterschieden nach Leistungsstufen.

Anmeldung für alle Cycling-Kurse telefonisch oder persönlich an der Rezeption erforderlich.

deepWORK Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Funktionelles Training. Anspannung und Entspannung stehen im ausgeglichenen Verhältnis. Kommt aus dem Yoga und es wird barfuß durchgeführt

Power-Circle Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Power Circle beschreibt ein modernes Kraft- und Ausdauertraining. In einer Gruppe werden die Stationen intervallartig nach der Reihe genutzt. Dabei ist das Ziel, die Belastung zu steigern und die Hauptmuskelgruppen anzusprechen. Ein anstrengender Akt, der aber in einer Truppe doppelt so viel Spaß bringt. Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch!

Rehasport Fitnesskurs im POWER SPORTS Emsdetten

Dieser Kurs ist für Menschen interessant die von Ihrer Krankenkasse eine Reha-Verordnung bekommen haben. Es werden Kurse zu verschiedenen Zeiten angeboten und du kannst dich für den Tag anmelden an dem du kannst, dabei musst du dich nicht auf einen Tag festlegen, sondern kannst flexibel wählen. Beim Reha-Sport werden Inhalte aus den Bereichen Gymnastik, Bewegungsspiele, Leichtathletik, Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Entspannung ausgeführt. Einige Beispiele: muskuläre Leistungsfähigkeit steigern, Schmerzlinderung, Koordination schulen, Gewichtsreduktion, Kräftigung der Muskulatur, Haltungsschulung und rückengerechtes Alltagsverhalten. Mit Rezept für Mitglieder und Nicht-Mitglieder kostenlos. Bei weiteren Fragen wende dich gerne an das Serviceteam.

Fit-Mix Fitnesskurs im POWER SPORTS Greven

Körperkräftigende Übungen für alle Hauptmuskelgruppen mit oder ohne Kleingeräte.

Jumping Fitnesskurs im POWER SPORTS Greven

Jumping ist ein effektives Training und dient dem Fettabbau. Gestützt wird das Ganze durch eine Choreographie. Bei einer regelmäßigen Teilnahme werden die Effekte schnell sichtbar. Warte nicht und trage dich an der Rezeption für den Kurs ein. Es schont die Gelenke und ist effektiver als Laufen! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Power-Circle Fitnesskurs im POWER SPORTS Greven

Power Circle beschreibt ein modernes Kraft- und Ausdauertraining. In einer Gruppe werden die Stationen intervallartig nach der Reihe genutzt. Dabei ist das Ziel, die Belastung zu steigern und die Hauptmuskelgruppen anzusprechen. Ein anstrengender Akt, der aber in einer Truppe doppelt so viel Spaß bringt. Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch!

Rehasport Fitnesskurs im POWER SPORTS Greven

Dieser Kurs ist für Menschen interessant die von Ihrer Krankenkasse eine Reha-Verordnung bekommen haben. Es werden Kurse zu verschiedenen Zeiten angeboten und du kannst dich für den Tag anmelden an dem du kannst, dabei musst du dich nicht auf einen Tag festlegen, sondern kannst flexibel wählen. Beim Reha-Sport werden Inhalte aus den Bereichen Gymnastik, Bewegungsspiele, Leichtathletik, Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Entspannung ausgeführt. Einige Beispiele: muskuläre Leistungsfähigkeit steigern, Schmerzlinderung, Koordination schulen, Gewichtsreduktion, Kräftigung der Muskulatur, Haltungsschulung und rückengerechtes Alltagsverhalten. Mit Rezept für Mitglieder und Nicht-Mitglieder kostenlos. Bei weiteren Fragen wende dich gerne an das Serviceteam.

Indoor-Cycling Fitnesskurs im POWER SPORTS Greven

Gesundheitsorientiertes Radfahren in der Gruppe mit privatem DJ! Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining unterschieden nach Leistungsstufen.

Anmeldung für alle Cycling-Kurse telefonisch oder persönlich an der Rezeption erforderlich.

Heavy-Metal Fitnesskurs im POWER SPORTS Greven
Effektives Muskel-, Kraft-, und Ausdauertraining mit Langhanteln zur Straffung und Definition der Muskulatur.

Bodyshaping Fitnesskurs im POWER SPORTS Greven

Körperkräftigende Übungen für alle Hauptmuskelgruppen mit oder ohne Kleingeräte.

Bauch und Rücken Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

In dieser Stunde wird die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Diese Kräftigung ist wichtig für ein langes und gesundes Leben!

Jumping Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Jumping ist ein effektives Training und dient dem Fettabbau. Gestützt wird das Ganze durch eine Choreographie. Bei einer regelmäßigen Teilnahme werden die Effekte schnell sichtbar. Warte nicht und trage dich an der Rezeption für den Kurs ein. Es schont die Gelenke und ist effektiver als Laufen! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Active Flexibility Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

In diesem Kurs geht es darum, durch gezieltes, aktives und passives Dehnen die Flexibilität und Mobilität der Muskeln und Gelenke zu erweitern. Das ist besonders für Leute interessant, die schon immer mal einen Spagat oder eine Brücke können wollten, aber auch für Kraftsportler und alle anderen, die Verletzungen vorbeugen und ihre Muskulatur leistungsfähiger machen möchten. Jeder Kurs beginnt mit einem intensiven Warm-um und enthält sowohl Kraft- als auch Entspannungsübungen. Der Fokus liegt dabei wechselnd auf Middle/- Frontsplits (Spagat) bzw. Backbends (Rückbeugen). Alle Level sind willkommen, ein Einstieg ist jeder Zeit möglich.

Thai Bo Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Thai Bo ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Durch Thai Bo Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Profis an.

Police Attack Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Ganzkörper Training für Jedermann auf Intervallbasis. Durch die hohe Belastung ist eine gute Ausdauerbabsis von Vorteil.

Suspension Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Hier wird wenig benötigt: Ein unelastisches Gurtsystem und das eigne Körpergewicht. Im Liegen und auch in Stehen wird das hoch effektive Ganzkörper-Training durchgeführt. Es besteht aus einer Mischung aus Kraft, Koordination, und Stabilisierung. Es gibt rund 300 verschiedene Übungen, so dass jeder einzelne Muskel im Körper angesprochen werden kann. Durch die ständige Bewegung der Gurte werden neben den großen auch die kleinen, gelenknahen Muskelgruppen angesprochen. An die Gurte – Fertig – Los!

Rücken-Fit Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Ein präventives Training durch gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Haltungsschulung und rückengerechtes Alltagsverhalten sind ebenfalls Inhalte dieser Stunde.

Pole Dance Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Pole Dance - ist ein künstlerischer und akrobatischer Tanz. Pole Dance erfordert körperliche Fitness und Koordination, verlangt aber ebenso auch Ausdauer, Konzentration und Kreativität. Wir bieten Kurse für jedes Niveau an! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Core-Training Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Hier bekommst du dein Fett weg! Durch spezielle Übungen wird der Körperkern gestärkt, also vor allem die tiefliegende Muskulatur der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Gesundheitsförderung und Figurstraffung in einem Training! Probier es aus!

Zumba Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Das Tanzworkout mit Spaßfaktor! „Fun and easy to do!” – Für Zumba musst du nicht tanzen können wie ein Profi, das Wichtigste ist, dass du Spaß daran hast, dich zur Musik zu bewegen. Zumba kombiniert lateinamerikanische sowie internationale Tänze mit Aerobic und wurde vom Tänzer Alberto Perez in den 1990er Jahren kreiert. Jedes Lied hat passend zur Charakteristik eine eigene Choreographie (Wiederholung über mehrere Wochen). Der Fokus liegt laut Perez nicht auf Effizienz, sondern auf Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen. Fachleute betonen aber auch, dass Zumba ein anspruchsvolles Körpertraining sei. Probiere es aus und erwecke den Rhythmus in dir!

Pilates Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Body Control durch Koordination von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für jedes Alter geeignet.

Pole Dance Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Pole Dance - ist ein künstlerischer und akrobatischer Tanz. Pole Dance erfordert körperliche Fitness und Koordination, verlangt aber ebenso auch Ausdauer, Konzentration und Kreativität. Wir bieten Kurse für jedes Niveau an! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Indoor-Cycling Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Gesundheitsorientiertes Radfahren in der Gruppe mit privatem DJ! Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining unterschieden nach Leistungsstufen.

Anmeldung für alle Cycling-Kurse telefonisch oder persönlich an der Rezeption erforderlich.

Pole Dance Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Pole Dance - ist ein künstlerischer und akrobatischer Tanz. Pole Dance erfordert körperliche Fitness und Koordination, verlangt aber ebenso auch Ausdauer, Konzentration und Kreativität. Wir bieten Kurse für jedes Niveau an! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Heavy-Metal Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Effektives Muskel-, Kraft-, und Ausdauertraining mit Langhanteln zur Straffung und Definition der Muskulatur.

Bodyshaping Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Körperkräftigende Übungen für alle Hauptmuskelgruppen mit oder ohne Kleingeräte.

Body Xtreme Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster
Mischung aus funktionellem-, Kraft-, und Ausdauertraining. Mit oder ohne Kleingeräten. Für Fortgeschrittene!

Pole Dance Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster
Pole Dance - ist ein künstlerischer und akrobatischer Tanz. Pole Dance erfordert körperliche Fitness und Koordination, verlangt aber ebenso auch Ausdauer, Konzentration und Kreativität. Wir bieten Kurse für jedes Niveau an! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Yoga Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Eine ganzheitlich orientierte Stunde auf der Basis von Yogaübungen, in der Kraft und Beweglichkeit durch fließende Bewegungsabläufe zu einem dynamischen Workout kombiniert werden.

Gleichzeitig werden Körper und Geist entspannt und man tankt neue Energie. Für jedes Alter geeignet.

Jumping Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Jumping ist ein effektives Training und dient dem Fettabbau. Gestützt wird das Ganze durch eine Choreographie. Bei einer regelmäßigen Teilnahme werden die Effekte schnell sichtbar. Warte nicht und trage dich an der Rezeption für den Kurs ein. Es schont die Gelenke und ist effektiver als Laufen! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Pole Dance Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Pole Dance - ist ein künstlerischer und akrobatischer Tanz. Pole Dance erfordert körperliche Fitness und Koordination, verlangt aber ebenso auch Ausdauer, Konzentration und Kreativität. Wir bieten Kurse für jedes Niveau an! Anmeldung persönlich bei uns im Studio oder telefonisch.

Rehasport Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Dieser Kurs ist für Menschen interessant die von Ihrer Krankenkasse eine Reha-Verordnung bekommen haben. Es werden Kurse zu verschiedenen Zeiten angeboten und du kannst dich für den Tag anmelden an dem du kannst, dabei musst du dich nicht auf einen Tag festlegen, sondern kannst flexibel wählen. Beim Reha-Sport werden Inhalte aus den Bereichen Gymnastik, Bewegungsspiele, Leichtathletik, Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Entspannung ausgeführt. Einige Beispiele: muskuläre Leistungsfähigkeit steigern, Schmerzlinderung, Koordination schulen, Gewichtsreduktion, Kräftigung der Muskulatur, Haltungsschulung und rückengerechtes Alltagsverhalten. Mit Rezept für Mitglieder und Nicht-Mitglieder kostenlos. Bei weiteren Fragen wende dich gerne an das Serviceteam.

Indoor-Cycling Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Gesundheitsorientiertes Radfahren in der Gruppe mit privatem DJ! Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining unterschieden nach Leistungsstufen.

Anmeldung für alle Cycling-Kurse telefonisch oder persönlich an der Rezeption erforderlich.

Step Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Step ist ein dynamisches Training mit rhythmischen, vorchoreographierten Schrittfolgen und Bewegungen zu motivierender Musik. Ausdauer und Koordination sind Grundelemente dieser Stunde. Step ist eine Mischung aus Tanz und klassischer Gymnastik. Als Hilfsmittel dient der Stepper. Wage das Gehirnjogging! Stufe 1: Step Basic Stufe 2: Step 1 Stufe 3: Step 2

Body Xtreme Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster
Mischung aus funktionellem-, Kraft-, und Ausdauertraining. Mit oder ohne Kleingeräten. Für Fortgeschrittene!

Yoga Fitnesskurs im POWER SPORTS Münster

Eine ganzheitlich orientierte Stunde auf der Basis von Yogaübungen, in der Kraft und Beweglichkeit durch fließende Bewegungsabläufe zu einem dynamischen Workout kombiniert werden.

Gleichzeitig werden Körper und Geist entspannt und man tankt neue Energie. Für jedes Alter geeignet.