kursplan

POWERCorss ist ein intensives Ganzkörper-Workout, dass Schnellkraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert. Unter der Anleitung von Sascha wirst du durch funktionelle Übungen und hochintensive Intervalle geführt, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Kurslevel ist fortgeschritten bis sehr fortgeschritten.

Tauche ein in ein energiegeladenes, kalorienverbrennendes Erlebnis! Unter der motivierenden Anleitung von Julia fährst du durch verschiedene Intensitätsstufen, die Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit verbessern.

POWERStep ist ein dynamisches Cardio-Workout, dass Step-Aerobic mit kraftvollen Übungen kombiniert. Unter der Anleitung von Elke steigerst du in energiegeladenen Intervallen auf und ab, verbesserst deine Ausdauer und stärkst gleichzeitig deine Muskulatur.

HIIT ist ein intensives Intervalltraining, dass maximale Ergebnisse in kurzer Zeit liefert. Unter der motivierenden Anleitung von Lisa wechselst du zwischen kurzen, hochintensiven Belastungen.

Basic Yoga ist der ideale Einstieg in die Welt des Yogas. Unter der einfühlsamen Anleitung von Katarina lernst du die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen, einschließlich einfacher Asanas (Posen), Atemtechniken und Entspannung. Dieser Kurs fördert Flexibilität, Balance und innere Ruhe. Für alle Levels geeignet.

Bodyshape ist ein intensives Workout, dass gezielt deine Muskulatur strafft und formt. Unter der motivierenden Anleitung von Susanne führst du präzise Bewegungen aus, die deine Haltung korrigieren, die Muskulatur aufbauen und das Körperbewusstsein fördern.

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Training, dass deine Körpermitte stärkt und die Flexibilität verbessert. Unter der achtsamen Anleitung von Susanne führst du präzise Bewegungen aus, die deine Haltung korrigieren, die Muskulatur aufbauen und das Körperbewusstsein fördern.

Das FullBody Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining, dass Kraft, Ausdauer und Flexibilität steigert. Unter der fachkundigen Anleitung von Melanie durchläufst du abwechslungsreiche Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen.

Das Fitness Boxworkout kombiniert Boxtechniken mit intensiven Cardio- und Kraftübungen. Unter der dynamischen Anleitung von Mateo erlernst du Schlagkombinationen, die deine Ausdauer und Kraft steigern, während du gleichzeitig Stress abbauen kannst. Dieses Training ist ideal für alle, die ein forderndes Workout suchen, dass den ganzen Körper kräftigt und fit macht.

Tauche ein in ein energiegeladenes, kalorienverbrennendes Erlebnis! Unter der motivierenden Anleitung von Ursula fährst du durch verschiedene Intensitätsstufen, die Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit verbessern.

DanceStep ist ein energiegeladenes Workout, dass Step-Aerobic mit rhythmischen Tanzelementen kombiniert. Unter der mitreißenden Anleitung von Melanie bewegst du dich zu motivierender Musik, verbesserst deine Ausdauer und trainierst deinen ganzen Körper. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben und gleichzeitig Kalorien verbrennen wollen.

Anspannung → Entspannung ist ein Kurs, der euch zeigt, wie ihr gezielt zwischen intensiver Anspannung und wohltuender Entspannung wechseln könnt. Mit Atem- und Bewegungstechniken lernt ihr, bewusst Spannung aufzubauen, um anschließend mit Leichtigkeit loszulassen. Ideal für alle, die körperliche und mentale Balance suchen. 

Movement Yoga verbindet fließende Bewegungen mit klassischen Yoga-Posen, um Flexibilität, Kraft und innere Balance zu fördern. Unter der achtsamen Anleitung von Anton erfährst du, wie Bewegung und Atmung harmonisch zusammenwirken, um Körper und Geist zu stärken. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und in Bewegung kommen möchten.

Bauch & Po Intensiv ist ein fokussiertes Workout, dass gezielt die Muskulatur von Bauch und Gesäß stärkt und strafft. Unter der motivierenden Anleitung von Susanne wirst du durch intensive Übungen geführt, die deine Körpermitte kräftigen und deinen Po formen.

Tauche ein in ein energiegeladenes, kalorienverbrennendes Erlebnis! Unter der motivierenden Anleitung von Marcus fährst du durch verschiedene Intensitätsstufen, die Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit verbessern.

Stretching ist ein entspannender Kurs, der Flexibilität und Beweglichkeit fördert. Unter der Anleitung von Susanne wirst du durch verschiedene Dehnübungen geführt, die Muskelverspannungen lösen und die Regeneration unterstützen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Bewegungsfreiheit verbessern und Stress abbauen möchten.

Zumba ist ein mitreißendes Tanz-Workout, dass Fitness und Spaß perfekt verbindet. Unter der begeisternden Anleitung von Germaine bewegst du dich zu energiegeladener Musik, verbrennst Kalorien und steigerst deine Ausdauer. Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und ein dynamisches, fröhliches Training suchen.

Tauche ein in ein energiegeladenes, kalorienverbrennendes Erlebnis! Unter der motivierenden Anleitung von Katarina fährst du durch verschiedene Intensitätsstufen, die Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit verbessern.

deepWORK ist ein dynamisches, athletisches Workout, bei dem sich intensive Cardio-Einheiten, statische Haltepositionen und Ganzkörperübungen kontinuierlich abwechseln. Unter der motivierenden Anleitung von Julia verbesserst du deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in einem anspruchsvollen und einzigartigen Trainingserlebnis.

Movement Yoga verbindet fließende Bewegungen mit klassischen Yoga-Posen, um Flexibilität, Kraft und innere Balance zu fördern. Unter der achtsamen Anleitung von Anton erfährst du, wie Bewegung und Atmung harmonisch zusammenwirken, um Körper und Geist zu stärken. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und in Bewegung kommen möchten.

Heavy Metal ist ein Kraftvolles Workout, dass auf intensive Krafttrainingseinheiten mit freien Gewichten und Bodyweight-Übungen setzt. Unter der energiegeladenen Anleitung von Susanne wirst du deine Muskelkraft und Ausdauer durch gezielte Übungen steigern. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Kraft auf das nächste Level bringen und in einer motivierenden Atmosphäre trainieren möchten.

Der Gerätezirkel ist ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, bei dem du verschiedene Fitnessgeräte in einem Zirkel durchläufst. Unter der Anleitung von Paul trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen und steigerst deine Fitness effizient. Dieses strukturierte Workout ist ideal für alle, die ein effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit suchen.

Shape Intervall ist ein dynamisches Cardio-Workout, dass einfache Stepschritte mit kraftvollen Übungen kombiniert. Mit Kurzhanteln steigerst du ein energiegeladenen Intervallen auch die Oberkörpermuskulatur und verbesserst deine gesamte Ausdauer. Für alle Fitnesslevel geeignet.

Tauche ein in ein energiegeladenes, kalorienverbrennendes Erlebnis! Unter der motivierenden Anleitung von Henning fährst du durch verschiedene Intensitätsstufen, die Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit verbessern.

Heavy Metal ist ein Kraftvolles Workout, dass auf intensive Krafttrainingseinheiten mit freien Gewichten und Bodyweight-Übungen setzt. Unter der energiegeladenen Anleitung von Petra wirst du deine Muskelkraft und Ausdauer durch gezielte Übungen steigern. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Kraft auf das nächste Level bringen und in einer motivierenden Atmosphäre trainieren möchten.

POWERCorss ist ein intensives Ganzkörper-Workout, dass Schnellkraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert. Unter der Anleitung von Sascha wirst du durch funktionelle Übungen und hochintensive Intervalle geführt, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Kurslevel ist fortgeschritten bis sehr fortgeschritten.

Vinyasa Yoga Flow ist eine sanfte und fließende Yoga-Praxis, die sich auf langsame Bewegungen und tiefe Atmung konzentriert. Unter der achtsamen Anleitung von Marie verbindest du Atem und Bewegungen in harmonischen Sequenzen, die sowohl deine Flexibilität als auch deine innere Ruhe fördern. Dieser Kurs ist ideal für alle, die eine entspannte Yoga-Erfahrung suchen und Körper und Geist in Einklang bringen möchten.

Zumba ist ein mitreißendes Tanz-Workout, dass Fitness und Spaß perfekt verbindet. Unter der begeisternden Anleitung von Germaine bewegst du dich zu energiegeladener Musik, verbrennst Kalorien und steigerst deine Ausdauer. Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und ein dynamisches, fröhliches Training suchen.

Step 1 ist ein Kurs, der dich in die Grundlagen des Step-Aerobics einführt. Unter der Anleitung von Petra lernst du einfache Choreografien und Grundschritte, die deine Ausdauer steigern und dir den Einstieg in Step-Workouts erleichtern. Dieser ist ideal für Anfänger und alle, die ihre Techniken verbessern und in einer motivierenden Atmosphäre trainieren möchten.

Tauche ein in ein energiegeladenes, kalorienverbrennendes Erlebnis! Unter der motivierenden Anleitung von Kris fährst du durch verschiedene Intensitätsstufen, die Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit verbessern.

Bauch & Rücken ist ein gezieltes Workout, dass sich auf die Stärkung der Körpermitte konzentriert. Unter der Anleitung von Sonja trainierst du durch effektive Übungen sowohl deine Bauchmuskeln als auch die gesamte Rückenmuskulatur. Dieses athletische Training verbessert deinen Körper und hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen.

Heavy Metal ist ein Kraftvolles Workout, dass auf intensive Krafttrainingseinheiten mit freien Gewichten und Bodyweight-Übungen setzt. Unter der energiegeladenen Anleitung von Sonja wirst du deine Muskelkraft und Ausdauer durch gezielte Übungen steigern. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre kraft auf das nächste Level bringen und in einer motivierenden Atmosphäre trainieren möchten.

Jumping ist ein energiegeladenes Cardio-Workout auf dem Trampolin, dass Spaß und Fitness perfekt kombiniert. Unter der dynamischen Anleitung von Germaine springst du zu motivierender Musik und verbrennst dabei jede Menge Kalorien, während du gleichzeitig deine Ausdauer und Koordination verbesserst.